Sant eller falskt? Här kommer vanliga myter som gäller skönhetsvården!

1. Huden förnyas inte längre efter att man fyllt 30

   Hudens ytliga lager förnyas via en naturlig process, men då vi blir äldre börjar de djupare lagren kräva mer byggstenar för att kunna förnyas. De djupare lagren kan vi bara komma åt och hjälpa från insidan, d.v.s. via en mångsidig kost och exempelvis med högkvalitativt kollagen i form av kosttillskott.

2. Skört hår är ärftligt, och det finns inget man kan göra åt saken

   Det är sant att vårt nordiska hår är rätt sprött och tunt, men man kan alltid inverka på hur håret mår. Håret utsätts för en mängd yttre påfrestningar, och därför är det viktigt att vårda och skydda håret så väl som möjligt; oberoende av hårtyp. Kom ihåg att kroppen i första hand använder de näringsämnen den får till att upprätthålla kroppens viktigaste funktioner. Därför kan håret ofta bli utan viktiga näringsämnen. Många har konstaterat att kosttillskott med biotin är bra för håret.

3. Sköra naglar är ett tecken på näringsbrist

   Sköra naglar som lätt går av eller skivar sig är ett bekant problem för många. Här är det ändå inte enbart frågan om föda och näringsämnen, utan även om fukt. En stigande ålder gör att hud och naglar förlorar fukt, vilket gör naglarna sköra. Ett regelbundet bruk av hand- och nagelkräm är till hjälp.

4. Håravfall är början på slutet – det växer inget nytt hår i stället för det som fallit av

   Alla mister vi ett antal hårstrån varje dag. Det är inte ovanligt att upp till 100 eller 200 strån lossnar under en och samma dag. Om håravfallet är ovanligt rikligt, kan det vara frågan om någon sjukdom eller exempelvis brist på proteiner eller järn. Då är det skäl att vända sig till läkare.

5. När man är kring 20 kan man ännu sova med smink i ansiktet

   Hudens struktur är full av porer som täcks in av makeupen. Om man inte tvättar bort allt smink på kvällen, kommer hudens porer att vara tilltäppta hela natten. Huden kan inte andas, det samlas smuts i porerna, och porerna kan bli inflammerade. Makeupen ska alltid tvättas bort varje kväll – oberoende av ålder.

6. Det lönar sig inte att tillföra en fet hy fukt

   Det kan kännas totalt onödigt att tillföra en fet hy fukt, men det är i själva verket precis tvärtom. Hudens fett är en reaktion på att huden är på tok för torr. En noggrann rengöring och återfuktande behandling kan hjälpa till att lindra en alltför fet hy.

7. Födan inverkar inte på hårets, naglarnas eller hudens välmående

   Då det gäller skönhetsvård ska basfaktorerna vara i skick, och man ska inte tro på mirakelprodukter. En väl sammansatt och mångsidig kost ger hud, hår och naglar alla de byggstenar de behöver för att må bra. Vid behov kan man fylla på med olika skönhetskosttillskott.

8. Vatten räcker till för att rengöra ansiktet

   Vatten är ett oumbärligt element, men det räcker tyvärr inte till för att ta bort ett lager makeup. En noggrann rengöring med någon mild tvättkräm är det bästa du kan ge ditt ansikte om kvällarna.

9. Socker gör huden vacker

   Sockerpeeling är en sak för sig, men socker inifrån är tyvärr ett verkligt gift för huden. Socker fungerar på samma sätt som alkohol, d.v.s. det gör hudens åldrandeprocess snabbare.

Alla har vi våra egna rutiner, och förvånansvärt många rutiner som hänger ihop med skönhetsvården. Här kommer 10 skönhetsrutiner som främjar kroppens egna funktioner. Ta hand om din skönhet varje dag – det lönar sig, även om man inte ens alltid skulle märka det.

1. Drick vatten

   Vatten är nyttigt också på andra sätt än för att släcka törsten. Vattnet tillför huden fukt, håller den frisk och hjälper dess yttersta lager att upprätthålla sin elasticitet; vilket i sin tur gör att huden inte nödvändigtvis ser så rynkig ut.

2. Rör på dig dagligen

   Motion som gör dig andfådd ökar ämnesomsättningen, vilket å sin sida hjälper kroppen att göra sig av med slaggämnen. Daglig motion gör en också pigg och belåten, vilket även syns på utsidan.

3. Kallt på ögonlocken

   Ställ våta skedar eller använda tepåsar i kylskåpet för en stund och låt dem sedan ligga på ögonlocken i några minuter. Svalkan lindrar svullnad, och den lätta vikten hjälper kroppen att göra sig av med den vätska som samlats som påsar kring ögonen.

4. Skölj håret med kallt vatten

   En varm dusch är avkopplande, men det bästa för ditt hår är att skölja av det med kallt vatten. Det svala vattnet får hårets ytfibrer/fjällskikt att sluta sig, vilket gör att fukten bättre stannar kvar i stråna. En kall dusch ger också ett glansigt hår.

5. Fuktighetskräm direkt efter duschen

   Lägg på fuktighetskräm direkt efter duschen, medan huden ännu är fuktig. På detta sätt kommer fuktighetskrämen att bindas vid huden. Använd fuktighetskräm också då huden känns fet.

6. Applicera fukt med cirklande rörelser

   Ansiktshuden är känslig och kan töjas av kraftiga masserande rörelser. Applicera din fuktighetskräm med rena händer och lätta, cirklande rörelser. Var särskilt försiktig med huden kring ögonen. Glöm inte bort att återfukta halsens hud, eftersom ålderstecknen oftast först blir synliga särskilt kring hals och dekolletageområde.

7. Klorofyll varje dag

   Olika krämer och salvor kan inverka på hudens yttersta lager, men de djupa lagren som förnyas med en månads mellanrum får sina byggstenar inifrån, via födan. En dålig kost syns fort i huden. Alla som någon gång ätit litet större mängder choklad kan säkert skriva under detta! Färggranna grönsaker, och särskilt klorofyll, gör huden gott.

8. Rött på läpparna

   Om tiden är knapp och man behöver snabba resultat, är det dags att plocka fram läppstiftet. Trötta ansikten blir fort fräschare igen med litet färg och glans på läpparna.

9. Klipp håret regelbundet

   Ibland är man tvungen att ge upp något för skönhetens skull. En kortare frisyr kan vara precis det du behöver. En litet längre bobfrisyr ger ett piggare utseende. Huvudsaken är dock att hålla håret snyggt, även om man skulle vilja hålla kvar en litet längre modell.

10. Näringsämnen för skönheten

    Det ska vara enkelt att utföra sina dagliga skönhetsrutiner. Stress, motion, bantning mm. tömmer kroppen på näringsämnen. Särskilt vattenlösliga vitaminer och spårämnen tar fort slut. Skönhetskosttillskott är en typ av back-to-the-basics skönhetsvård, där man tar hand om skönheten inifrån. Pröva – och du kan se en skillnad redan inom några veckor. Skönheten kommer inifrån.

Biotin är känt som hårets eget näringsämne, och biotin är också ett av de viktigaste ämnena då man vill ge sitt hår mer styrka. Håret ska ändå alltid tas om hand såväl inifrån som utifrån, eftersom särskilt långt hår hela tiden är utsatt för yttre påfrestningar. Kolla in våra tips, och håll ditt hår livskraftigt hela vintern igenom:

1. Gå inte ut i kylan med fuktigt hår

   Gå aldrig ut innan håret torkat ordentligt. Om ett vått hår kommer åt att frysa, kan dess struktur gå sönder och stråna brytas av. Föna håret torrt och lägg på skydd i topparna om du ska ut i vintervädret. Skydda ett långt hår genom att snurra in det i mössan eller under jackans krage.

2. Använd ylle då temperaturen kryper ner under nollstrecket

   Ylle ger bäst skydd mot vinterkylan, eftersom det binder fukt och minskar hårets statiska elektricitet. Ett elektriskt hår är ett tecken på att håret är för torrt och behöver fukt. Vid temperaturer under nollstrecket är luftfuktigheten särskilt låg, vilket gör att konstfiberplagg bara ökar den statiska elektriciteten. Använd därför naturmaterial, såsom ylle eller siden.

3. Proteiner till håret

   Proteinerna är föda för håret, eftersom hårstråna främst är uppbyggda av proteiner. Goda proteinkällor är kyckling, fisk, ägg och baljväxter. Om tillgången på proteiner är för låg, blir håret småningom torrt, tunt och skört.

4. Stärk hårrötterna med järn

   Järn är ett viktigt spårämne för att håret ska hållas starkt och kraftigt. Särskilt kvinnor ska fästa uppmärksamhet vid en tillräcklig tillgång på järn, eftersom menstruationerna gör att kvinnor varje månad förlorar en viss mängd järn.

5. Tillför fukt från både ut- och insidan

   Ett friskt hår hämtar sin livskraft ur fukten. Olika balsam och oljor ger skydd mot yttre irritationsmoment, och goda fetter i födan ger håret näring inifrån. Omega-3-fettsyrorna är viktiga för nya, växande hårstrån.

Det finns väl inget hinder för att låta även skönheten ha sin egen lyxdag? Med våra tips kan du ge din skönhet ett underbart, överdrivet lyxigt lyft. Glöm dina vanliga rutiner, och reservera en hel dag för bara dig själv. Här kommer tips på hur du kan fixa till en egen skönhetssalong där hemma. Och när kunde tidpunkten för ett lyft vara bättre än just på våren – då ljuset och solen obönhörligen kommer att avslöja allt som dolts i vinterns grå dunkel?

7 steg till en lyxig skönhetsdag

Kvinnan är vacker då hon leker

Skönheten är inte helig – lek dig fram med olika råvaror och färger, och du kommer att upptäcka att redan ett glatt småleende gör dig vackrare. Delad glädje är, som bekant, dubbel glädje – så be gärna en vän komma med och dela din skönhetsdag. Ha skoj tillsammans och våga pröva på nya tips och idéer. Hur skulle din kompis se ut med råa potatisskivor på ögonen? Dessa kan faktiskt användas – eftersom de minskar svullnaden kring ögonen.

Bastuyoga ger energi och rengör

Bastun är ett perfekt rum för att skämma bort sig själv i. Redan i århundraden har man använt sig av fuktiga bad för avkoppling och rengöring av såväl kropp som själ. En mild värme får musklerna att slappna av och ökar ämnesomsättningen. Då man sänker temperaturen till 50 °C, kan man också testa på litet bastuyoga med några enkla positioner.

Socker+tvål=superpeeling

Socker är ett ämne man tryggt kan använda för peeling. En naturlig råvara som man lätt kan lägga till i exempelvis tvål strax innan man inleder peelingen. Även kaffesump fungerar bra för peeling.

Från kallt till varmt

En kylbehandling är möjlig också därhemma. Ta en varm dusch och gå sedan ut på terrassen, och in under duschen igen. Kylbehandlingar är välkända botemedel vid stress och för smärtlindring. Behandlingen lämnar en skön känsla av en vacker kropp. Då hela kroppen mår bra, ser man också mycket vackrare ut – utan några extra åtgärder.

Ljus, ljus, mera ljus

Även om vårsolen redan tittar in, kan man inte få för mycket ljus. Använd aromatiska stearinljus för din skönhetsdag. Ingen skillnad om det är dag eller kväll. Glöm inte bort att doftljus stimulerar luktsinnet, vilket utgör en viktig del av skönhets- och renlighetskänslan.

Kakaosmör på kroppen

Har du någonsin prövat på kakaosmör i din hudvård? Kakaosmör tillför huden fukt och lämnar en härlig doft av choklad i rummet. Kakaosmör har i årtionden använts inom skönhetsvården i Afrika.

Är du skönt grön?

Växternas gröna klorofyll är verkligen manna för skönheten. Då klorofyllet tas upp i kroppen, gör det ämnesomsättningen snabbare och hjälper kroppen att motverka sjukdomar. Viktiga vitaminer för skönheten är A, E och C, vilka fås ur gröna grönsaker och bär.

Skönheten börjar inifrån. När din egen superskönhetsdag är över, återgå till rutinerna, och kom ihåg ditt dagliga Helein-tillskott.

Torr hud och sprickor hör vintern till. En skonsam och mild behandling hjälper dock till att hålla huden fuktig och elastisk även över vintern. Ofta beror hudens vinterbesvär på en alldeles för torr inomhusluft. I dessa fall behöver huden både skydd och vård, såväl utifrån som inifrån.

Huden i skick med föda och skydd

Skönhetsvården har traditionellt fokuserats på yttre behandlingar med olika fukttillförande krämer och masker. Dessa är absolut viktiga, men faktum är, att huden byggs upp inifrån. Skönheten kan understödjas med näringsämnen, och sedan hjälpas upp av skydd utifrån.

Skydda ansiktet med en rejält tilltagen halsduk eller scarf

En rejäl halsduk eller scarf runt ansiktet ger skydd. Ansiktets vintervård är egentligen enkel: Skydda huden mot faktorer som torkar ut den, det vill säga mot snålblåst, kyla och sol. Särskilt om vårvintrarna är det viktigt att skydda sig mot solen. Snön som ligger kvar reflekterar solens strålar och kan göra stor skada på en vinterblek hy.

Skonsam rengöring

En känslig hud ska helst rengöras med fuktighetskräm i stället för med tvål. Vatten och fuktighetskräm räcker till också om huden är mycket torr. Undvik att gnugga huden och lägg på krämer eller salvor med mycket lätta och varsamma rörelser. Låt bli att peela huden under vintern.

Klappa huden torr

Huden gillar inte att man gnuggar den. Klappa huden torr med en frottéhandduk. Undvik också alltför långa stunder under en varm dusch, eftersom varmt vatten torkar ut huden ytterligare.

Sov med ansiktsmask

Vinterhuden längtar efter fukt. Använd någon salva utan olja som ansiktsmask och låt den ligga kvar över natten. Salvor utan olja gör att porerna inte täpps till, men får ändå de torra hudcellerna att lossna då man sköljer av ansiktet följande morgon.

Fukta luften

En torr inomhusluft är något vi får dras med vintertid. Inomhusluften är i själva verket ofta värre än kylan utomhus för vår hud. Använd luftfuktare vintertid. Dessa apparater är idag rätt så små och diskreta, och de gör både hud och slemhinnor gott.

Unna dig en vitaminkur

Skönheten börjar inifrån. Det vi äter, syns på utsidan. Vitaminkurer är ofta på sin plats under vinterhalvåret, eftersom kylan är en påfrestning för hela kroppen – och denna påfrestning syns allra först i huden. Även tillskott med ceramider kan främja hudens välmående. Dessa ämnen upprätthåller hudens fukt och ungdomlighet.

Drick tillräckligt med vatten

Hemligheten bakom en vacker hud ligger i vattnet, och behovet av vatten ökar vintertid då huden utsätts för stora prövningar. Se till att dricka ca 2 liter vatten varje dag. Vintertid lönar det sig också att fästa uppmärksamhet vid vattnets temperatur. Enligt kinesisk läkekonst är det mer hälsosamt för kroppen att dricka varmt än kallt vatten.